Фобии и страхи |
Новости |
27.03.2020 08:20 |
Зачастую люди, страдающие от фобий, понимают, что причин бояться нет, но в момент возникновения ситуации не могут контролировать свои эмоции, и не знают, как избавиться от этого чувства. Предлагаем вам разобраться между понятиями «фобия» и «страх». Фобией называют патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Человек с фобией боится и избегает определённых объектов, видов деятельности или ситуаций. Фобический страх возможно излечить в начале его возникновения, но он, в свою очередь, может закрепляться в психике человека и усиливаться со временем. Чем фобия отличается от обычного страха?
Во-первых, фобии иррациональны. Если вы боитесь большого злобного пса, который несётся на вас с человеческой рукой в зубах, — это страх. Он рационален, так как вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье. Но если вы видите маленького пуделя на поводке и в наморднике, а инстинкт самосохранения начинает бить тревогу, скорее всего, это фобия. Во-вторых, фобии не поддаются контролю. Если дружелюбный пёс, машущий хвостом, решил вас обнюхать, вы сможете подавить страх логичными доводами — это хорошая собака, она не кусается. Если у вас фобия, вы не можете успокоиться. Несмотря на голос здравого смысла, у вас начинается паника. Паническая атака — это частый (но не обязательный) спутник фобии. Вот список симптомов панической атаки:
В-третьих, если у вас фобия, вы избегаете ситуаций, в которых вам может встретиться объект страха. Например, вы не ходите гулять в парк, потому что там могут выгуливать собак. Страх, который нас поглотил, или мы сами? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причину появления страха, разберемся где, когда, при каких условиях у вас появился тот или иной страх? Какие события предшествовали его появлению. Ведь выяснение причины — это залог вашей победы над своими страхами. А причина всегда есть. Возможно, она находится в таком далёком прошлом, что вы и сами забыли про неё. Страхи формируются, начиная с внутриутробного периода, когда вы ещё и не подразумеваете об этом. Плоду передаются страхи матери, испытываемые ею во время беременности. Родовые страхи также имеют место в нашей жизни. Ведь для новорождённого человека роды — это большой стресс. Ну а про страхи, которые возникают у нас в детские годы, и говорить не стоит. Поэтому будьте предельно внимательны и к себе, и к своим детям, которые также как и вы испытывают чувство страха и тревоги. Помогите себе стать свободными от плена страхов. Названия самых распространённых фобий:
В заключение скажу, что фобии серьезно осложняют человеку жизнь. Они мешают адаптироваться в социуме, делают невозможным саморазвитие, а иногда приводят к тому, что человек вообще теряет возможность выходить из дома. Лечением фобий занимается психотерапевт. Специалист поможет найти истинную причину страхов и научить вас эффективно справляться с ними. А так же Вы можете позвонить на единый общероссийский номер 8-800-2000-122 телефона доверия для детей, подростков и их родителей и задать интересующие вас вопросы поданной теме или получить психологическую помощь. |