Зачастую люди, страдающие от фобий, понимают, что причин бояться нет, но в момент возникновения ситуации не могут контролировать свои эмоции, и не знают, как избавиться от этого чувства. Предлагаем вам разобраться между понятиями «фобия» и «страх». 

  Фобией называют патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Человек с фобией боится и избегает определённых объектов, видов деятельности или ситуаций. Фобический страх возможно излечить в начале его возникновения, но он, в свою очередь, может закрепляться в психике человека и усиливаться со временем. Чем фобия отличается от обычного страха?

   Во-первых, фобии иррациональны. Если вы боитесь большого злобного пса, который несётся на вас с человеческой рукой в зубах, — это страх. Он рационален, так как вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье. Но если вы видите маленького пуделя на поводке и в наморднике, а инстинкт самосохранения начинает бить тревогу, скорее всего, это фобия.

  Во-вторых, фобии не поддаются контролю. Если дружелюбный пёс, машущий хвостом, решил вас обнюхать, вы сможете подавить страх логичными доводами — это хорошая собака, она не кусается. Если у вас фобия, вы не можете успокоиться. Несмотря на голос здравого смысла, у вас начинается паника.

   Паническая атака — это частый (но не обязательный) спутник фобии. Вот список симптомов панической атаки:

• учащённое сердцебиение;
• затруднённое дыхание;
• быстрая речь или невозможность говорить;
• сухость во рту;
• повышенное артериальное давление;
• расстройство желудка и тошнота;
• боль в груди;
• дрожь;
• удушье;
• головокружение;
• повышенное потоотделение;
• чувство безнадёжности.

   В-третьих, если у вас фобия, вы избегаете ситуаций, в которых вам может встретиться объект страха. Например, вы не ходите гулять в парк, потому что там могут выгуливать собак.

   Страх, который нас поглотил, или мы сами? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причину появления страха, разберемся где, когда, при каких условиях у вас появился тот или иной страх? Какие события предшествовали его появлению. Ведь выяснение причины — это залог вашей победы над своими страхами. А причина всегда есть. Возможно, она находится в таком далёком прошлом, что вы и сами забыли про неё. Страхи формируются, начиная с внутриутробного периода, когда вы ещё и не подразумеваете об этом. Плоду передаются страхи матери, испытываемые ею во время беременности. Родовые страхи также имеют место в нашей жизни. Ведь для новорождённого человека роды — это большой стресс. Ну а про страхи, которые возникают у нас в детские годы, и говорить не стоит. Поэтому будьте предельно внимательны и к себе, и к своим детям, которые также как и вы испытывают чувство страха и тревоги. Помогите себе стать свободными от плена страхов.

   Названия самых распространённых фобий:

• · Автофобия — боязнь одиночества.
• Агорафобия — опасение открытых площадей или толп.
• Акрофобия — страх высоты.
• Антропофобия — страх перед людьми или обществом.
• Антрофобия — опасение цветов (растительности).
• Арахнофобия — боязнь пауков.
• Ачлуофобия — боязнь темноты.
• Батмофобия — боязнь лестниц и крутых склонов.
• Ботанофобия — страх перед растениями.
• Верминофобия — страх перед микробами.
• Гамофобия — боязнь брака.
• Гидрофобия — страх воды.
• Гинофобия — боязнь женщин.
• Глоссофобия — страх выступать публично.
• Дентофобия — страх перед стоматологами.
• Зоофобия — страх перед животными.
• Инсектофобия — страх перед насекомыми.
• Йатрофобия — страх врачей.
• Клаустрофобия — страх замкнутых пространств.
• Ксенофобия — боязнь незнакомых или иностранцев.
• Лилапсофобия — боязнь торнадо и ураганов.
• Локайофобия — страх перед родами.
• Мизофобия — боязнь грязи и микробов.
• Микрофобия — боязнь малых вещей.
• Некрофобия — страх смерти и вещей умерших.
• Ноктифобия — страх перед ночью.
• Обезофобия — страх потолстеть.
• Птеромерханофобия — страх перед полетами.
• Сколайонофобия — боязнь школы.
• Социофобия — страх социальной оценки.
• Тачофобия — боязнь скорости.
• Тонитрофобия — боязнь грома.
• Филофобия — боязнь любви.
• Фобофобия — боязнь фобии.
• Хемофобия — боязнь крови.
• Хромофобия — боязнь цвета.
• Цинофобия — боязнь собак.
• Чайонофобия — страх перед снегом.
• Элерофобия — страх перед кошками.
• Энтомофобия — страх перед насекомыми.
• Эфебифобия — страх перед подростками.

   В заключение скажу, что фобии серьезно осложняют человеку жизнь. Они мешают адаптироваться в социуме, делают невозможным саморазвитие, а иногда приводят к тому, что человек вообще теряет возможность выходить из дома. Лечением фобий занимается психотерапевт. Специалист поможет найти истинную причину страхов и научить вас эффективно справляться с ними.

  А так же Вы можете позвонить на единый общероссийский номер 8-800-2000-122  телефона доверия для детей, подростков и их родителей и задать интересующие вас вопросы поданной теме или получить психологическую помощь.